|
Po 11 miesiącach redukcji i utracie 18,5kg czas wejść na utrzymanie dla zdrowia. Od lutego, moja waga skacze i nie chce zejść na stałe, utraciłam cykl miesiączkowy i moje samopoczucie mocno spadło. Do połowy lipca wchodzę na 1900kcal, treningi zostają bo za bardzo się z nimi polubiłam i zobaczymy czy to pomoże. Trzymajcie kciuki żebym nie przybrała zbyt wiele ;)
|
63.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1963 kcal
|
Fat: 65.08g | Prot: 91.60g | Carbs: 245.97g.
Breakfast: Pomidory, Biedronka Hummus , Biedronka Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: McEnnedy Sos Barbecue , Społem Majonez Kielecki, Marefino Paluszki Rybne Panierowane, Kujawski Olej (10g), Bataty. Dinner: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Marchewki, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Kujawski Olej (10g), Cebule, Cukinia, Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki. Snacks/Other: Ryneczek Lidla Cebula, Knorr Kostka Rosołowa, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Goplana Czekolada z Bakaliami, Biedronka Herbatniki Mini Betini, KFD Odżywka Białkowa, Celiko Galaretka bez Cukru, FruVita Kvarg Waniliowy. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|