Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2022
|
61.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 52.44g | Prot: 106.57g | Carbs: 166.81g.
Breakfast: コーヒー, グリコ ビフィックス プレーン砂糖不使用, 雪印乳業 バター, 西友 ライ麦ロール. Lunch: ニチレイ 照りうまチキン, 高野豆腐の煮物, キューピー 黒酢たまねぎドレッシング, サラダ, 餃子（蒸した、お肉または魚介類入り）, 味噌汁, 雑穀米. Dinner: コープ 野菜たっぷり和風ドレッシング カロリーハーフ, サニーレタス, いんげん, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ホタテバター醤油焼き（貝柱）, ご飯. Snacks/Other: グリコ SUNAO レモン&バニラ, グリコ SUNAO チョコチップ＆発酵バター, ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 17 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|