Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2022
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61.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1447 kcal
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Fat: 64.75g | Prot: 63.63g | Carbs: 155.02g.
Breakfast: グリコ ビフィックス プレーン砂糖不使用, インスタントコーヒー（粉末）, 雪印乳業 バター, ホットケーキ. Lunch: ニチレイ 肉しゅうまい, 羊羹, 味噌汁, ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, 目玉焼き 調理油なし, ベーコン. Dinner: 雑穀米, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), 味噌汁, ハンバーガー（シングルパテと調味料入り）. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 東ハト ポテコ (28g). more...
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Losing 4.2 kg a Week
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