|
Начала утром ходить на стадион. Пробежки и ходьба, сейчас весна, дальше лето, погода отличная, только аллергия мучает 🤧. В день постараюсь вернуться к 10 000 шагов. Вообще, ходьбу недооценивают, а зря. Конечно, скорость тоже важна, но это куда легче и безопасней бега да и других нагрузок. Хожу и на фитнес, три рада в неделю, но это больше для подтяжки. Есть, правда, стала немного больше, в смысле, не так сильно контролирую себя, но не хочу поймать РПП, около 1500 более менее стараюсь придерживаться.
|
71.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1268 kcal
|
Fat: 30.99g | Prot: 67.18g | Carbs: 183.04g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Активиа Заряд Пробиотиков. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Вишневый Компот, Bonduelle Кукуруза, Хлеб, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Банан, Апельсин. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|