Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2022
|
76.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3457 kcal
|
Fat: 168.70g | Prot: 199.44g | Carbs: 285.36g.
Breakfast: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Grzybki Chleb Razowy, Pasztet Pieczony, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sernik na Zimno, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Woda z Kranu, Marchewki, Masło, Chrzan, Rzodkiewka, Jabłko. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Grzybki Chleb Razowy, Pasztet Pieczony, Pomidor Malinowy, Sernik na Zimno, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Szczypiorek, Sól, Masło. Dinner: Sernik na Zimno, Chrzan, Sokołów Kabanosy Klasyczne , Żurek. Snacks/Other: Suszona Figa, Sernik na Zimno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). more...
|
|
2555 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|