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昨日の夜８時から16時間断食始めました。
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61.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1582 kcal
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Fat: 86.41g | Prot: 77.99g | Carbs: 126.68g.
Lunch: 豚肉炒め, CO-OP 野菜たっぷり和風ドレッシング, 雪印乳業 バター, ホットケーキ, サラダ, 高野豆腐の煮物. Dinner: ひかり味噌（株） おいしさ選べるスープはるさめ 鶏だし中華春雨, 西友 パリパリ春巻, マルちゃん パリパリ無限キャベツのもと うましお味, 半熟ゆで卵, ししゃも. Snacks/Other: ロッテ 乳酸菌ショコラ, グリコ SUNAO 発酵バター, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, 西友 まるまるりんごパイ, 森永製菓 マッスルフィットプロテイン ミルクキャラメル味, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. more...
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1639 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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