Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2022
|
77.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4679 kcal
|
Fat: 214.46g | Prot: 210.55g | Carbs: 490.33g.
Breakfast: Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Sokołów Kabanosy Klasyczne , Pasztet Pieczony, Grzybki Chleb Razowy, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. Dinner: Buraczki Zasmażane, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Jajko na Twardo, Żurek, Sałatka Jarzynowa, Pasztet Pieczony. Snacks/Other: Smoothie, Herbata bez Cukru, Sernik na Zimno, Herbata bez Cukru, Sernik na Zimno, Mazurek. more...
|
|
2225 kcal
|
Exercise:
Fitify duża intensywność hantle - 37 minutes, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|