|
6 Nisan'da karar aldıktan sonra ağır bir şok diyetine girerek ve spor ile 1 haftada 7 kilo verdim. Ödemi attığımı düşünüyorum 😊 Günde 1000 kaloriyi geçmedim. Sağlıklı olmadığını çok çok iyi biliyorum ancak kendimi başka türlü alıştıramazdım. Hedef 95 ideal 🙏
|
116.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
913 kcal
|
Fat: 34.50g | Prot: 70.41g | Carbs: 80.71g.
Lunch: Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Sahanda Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Dinner: Wasa Original, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Altınkılıç Kefir, Eti Form Light Kepekli Bisküvi. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|