moonrabit24's Journal, 13 Apr 22

питаюсь 2000-2600 ккал и только так вес уходит ну думаю это хорошо
на 1500-1800 либо стоит либо растёт 😁

59 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1920 kcal

Fat: 50.10g | Prot: 160.96g | Carbs: 201.25g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Село Зеленое Кефир 1%, Хлеб, Жареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Редис, Кинза, Домик в деревне Кефир 1%, Пирожникофф Зефир в Шоколаде "Пломбир", Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Кинза, Редис, Подлива, Перепелиное Мясо с Кожей. more...

2232 kcal

Exercise: Standing - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 53 minutes, Desk Work - 7 hours, Cleaning - 1 hour, Resting - 3 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...