Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
|
73.6 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1432 kcal
|
Fat: 68.34g | Prot: 57.94g | Carbs: 159.70g.
Breakfast: Susamlı Simit, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta. Lunch: Ülker Altınbaşak Light, Muz, Pınar Krem Peynir, Altınkılıç Kefir. Dinner: Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kelly's Çıtır Müsli Çikolatalı. Snacks/Other: Dut Kurusu. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|