|
masih belum berkurang ni berat badan tapi aku udah ngerasain efeknya,badan jadi ringan.meskipun aku ga pernah olahraga,pngn konsisten kaya yang lain,setelah liat temen turun 31 kg.jadi ingin dan sangat memotivasi.
semoga bisa glow up y allah.
|
77.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
984 kcal
|
Fat: 23.19g | Prot: 31.14g | Carbs: 173.86g.
Breakfast: Gula Pasir, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Jus Jeruk Peras Segar. Dinner: Es Buah, Jus Jeruk Peras Segar, Tahu Goreng, Wings Food Teajus, Ceker, Sayur Bening Bayam. more...
|
Gaining 2.4 kg a Week
|