Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2022
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2949 kcal
|
Fat: 84.86g | Prot: 177.69g | Carbs: 366.44g.
Breakfast: Rzodkiewka, Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Putka Chleb Bio Żytni, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Ciasteczka Proteinowe Sean, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Borówka Amerykańska, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Natka Kolendry, Młode Dymki, Żółta Papryka, Czosnek, Piątnica Śmietana 12%, Czarny Pieprz, Sól, Goat Farm Goat Cheese, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidor Malinowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Oerlemans Groszek Zielony , Myfood Mieszanka Owoców Morza. Snacks/Other: Suszona Figa, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Putka Chleb Bio Żytni, Marinero Śledzie Wiejskie, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2284 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Grocery Shopping - 25 minutes, Fitify tabata - 46 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|