Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2022
|
74.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2832 kcal
|
Fat: 84.79g | Prot: 178.29g | Carbs: 338.63g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Goat Farm Goat Cheese, Grzybki Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Ciasteczka Proteinowe Sean, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu. Dinner: Herbata bez Cukru, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Asia Style Grzyby Suszone Shii-Take, Czosnek, Młode Dymki, Czerwona Papryka, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Suszona Figa, Marchewki, Miód, Grzybki Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Gruszki. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Fitify interwały wszystko - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|