Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2022
|
74.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2941 kcal
|
Fat: 107.06g | Prot: 163.30g | Carbs: 340.27g.
Breakfast: Rzodkiewka, Jabłko, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Go On Masło Orzechowe 100%, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Czarny Pieprz, Sól, Lidl Oliwa z Oliwek, Orzechy Włoskie, Miód, Ocet Balsamiczny, Lovilio Gorgonzola DOP Dolce, Gruszki, Rukola. Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Grzybki Bułka Razowa, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|