|
Waga stoi :) cm w pasie lecą a bicepsy i klatka rośnie :) jest pięknie :D
|
72.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2580 kcal
|
Fat: 55.11g | Prot: 197.70g | Carbs: 331.35g.
Breakfast: Migdały, Pestki Dyni, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakalland Orzechy Nerkowca, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Wafle Ryżowe Naturane, Orzechy Włoskie, King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Pomidory, Czerwona Papryka, Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Czerwona Papryka, KFD Premium WPC 80. Dinner: Ogórek (Obrany), Pierś z Kurczaka Gotowana, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Sonko Ryż Naturalny Brązowy. Snacks/Other: Activlab Activlab Recovery 2.0, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Zielone Oliwki, Pomidory, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). more...
|
|
4422 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 7 minutes, Boxing - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 6 hours and 38 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
qwerty63's Weight History
|