Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2014
|
73.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1059 kcal
|
Fat: 22.49g | Prot: 140.06g | Carbs: 77.45g.
Breakfast: Красные Вишни, Dr Dias Льняные Отруби, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 9%. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин Platinum Hydro Builder. Snacks/Other: Яичный Белок, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Аквамарин Тунец Кусочками в Собственном Соку. more...
|
|
2872 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lanita07's Weight History
|