|
Dün biraz ayarı kaçırdım ama halledeceğim
|
122.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 27.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1639 kcal
|
Fat: 73.27g | Prot: 78.19g | Carbs: 171.09g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Helva, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Tamek Domates Salçası, Yurdum Biber Salçası. Dinner: Soğan veya Taze Soğan, Ayran, Kağıt Kebabı, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Bim Kuş Lokumu, Şekersiz Türk Kahvesi, Jacobs 3 Ü 1 Arada. more...
|
|
3612 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fahri_cn's Weight History
|