Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2022
|
75.5 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 78.63g | Prot: 52.09g | Carbs: 144.23g.
Breakfast: Süt, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Dut Kurusu, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Elma, Fındık, Ceviz, Kuru Hurma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|