fahri_cn's Journal, 27 Mar 22

Bir şeyi ister yapabileceğinize inanın ister yapmayacağınıza inanın, büyük olasılıkla haklısınız.

-Henry FORD

122.7 kg Lost so far: 2.3 kg.    Still to go: 27.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1660 kcal

Fat: 78.40g | Prot: 78.33g | Carbs: 158.55g.   Breakfast: Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Patatesli Omlet. Dinner: Kıymalı Makarna, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Snacks/Other: Tuzlu Kurabiye. more...

3322 kcal

Exercise: Boxing - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...