Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2022
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2991 kcal
|
Fat: 73.22g | Prot: 175.54g | Carbs: 398.95g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Zielona Herbata, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Bułka Razowa. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Chrzan, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Grzybki Bułka Razowa, Zupa Fasolowa. Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kresto Żurawina, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Piątnica Twaróg Chudy, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Natka Kolendry, Szczypiorek, Oerlemans Groszek Zielony , Cebule, Papryka Chili, Czosnek, Cukinia, Czerwona Papryka, Tao Tao Makaron Chiński, Rzodkiewka, Myfood Mieszanka Owoców Morza. more...
|
|
3113 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 39 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|