|
już 2 miesiąc się odchudzam i coraz wolniej chudnę, ale ważne, że chudnę :D
|
46.6 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
972 kcal
|
Fat: 23.51g | Prot: 58.37g | Carbs: 142.88g.
Breakfast: Jajko, Zwykły Jogurt (Mleko Odtłuszczone), Łaciate Mleko 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Chleb Razowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Dinner: Chleb Razowy, Kapuśniak. Snacks/Other: Pomidory, Biedronka Pieczarki, Ogórek Małosolny, Kawa (Rozpuszczalna), Zielona Herbata, Jabłko, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Łaciate Mleko 0,5%, Lubella Mąka Pełnoziarnista, Jajko. more...
|
|
1505 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, skakanka - 30 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|