Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2014
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58.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1185 kcal
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Fat: 21.90g | Prot: 110.93g | Carbs: 130.90g.
Breakfast: Toddy Achocolatado, Pão Francês, Perdigão Mortadela de Frango, Becel Margarina Original, Itambé Leite Desnatado, Clara de Ovo. Lunch: Abóbora Cabotia, Vagem, Brócolis, Tomates, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango. Dinner: Polenta (Cozido), Tomates, Becel Margarina Original, Abóbora Cabotia, Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe Grelhado. Snacks/Other: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Becel Margarina Original, Seara Apresuntado, Clara de Ovo, Biscoito de Polvilho, Pão Centeio 13 Grãos (22g), Bala (Dura), Becel Margarina Original, Seara Apresuntado, Clara de Ovo. more...
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2044 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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