Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2022
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2788 kcal
|
Fat: 65.54g | Prot: 209.76g | Carbs: 330.71g.
Breakfast: Rzodkiewka, Zielona Herbata, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Banan, Mroźna Kraina Jagody Leśne, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Masło, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Grzybki Bułka Razowa. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Fit & Easy Szpinak, Natka Kolendry, Pomidor Malinowy, Lidl Boczniak, Rzepakowy Olej Roślinny, Zielona Papryka, Imbir, Młode Dymki, Pol-Mak Makaron Tradycyjny z Ludwina, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Udko z Kurczaka bez Skóry, Wedel Czekolada Gorzka. Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Kresto Żurawina, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Miód, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2933 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|