Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2022
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2480 kcal
|
Fat: 52.01g | Prot: 187.20g | Carbs: 313.10g.
Breakfast: Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Marchewki, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Żółta Papryka, Rzodkiewka, Chrzan, Masło, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Szczypiorek, Putka Chleb Bio Żytni, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Mroźna Kraina Jagody Leśne , Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Putka Chleb Bio Żytni, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Szparagi, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zupa Dyniowa. Snacks/Other: Suszona Figa, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Wasa Z Błonnikiem, Kresto Żurawina, Miód, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłko. more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|