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Oggi avevo un po’ d’ansia di salire sulla bilancia. È da una settimana che ho lasciato una dieta poco bilanciata (zero carboidrati, 3 pasti al giorno, poco sport consigliato e ~800kcal/die) ma molto “efficace” all’ora di perdere peso, ed ero sono tornata a un piano alimentare che reputo più salutare (5 pasti al giorno, tutto tipo di cibi, tutto lo sport che voglio). L’ho fatto perché ho deciso di mettere al primo posto il mio benessere piuttosto che il mio peso, e avere più pazienza.
Sono salita sulla bilancia ricordandomi quello “lo stai facendo per te, per il tuo benessere, ed è la strada giusta”.
Sono molto contenta di aver chiuso la prima settimana senza sbalzi di peso, e sono carichissima per settimana 2 💪
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62 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1503 kcal
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Fat: 72.07g | Prot: 93.37g | Carbs: 125.59g.
Breakfast: Latteria Latte Scremato, Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva. Lunch: Barilla Fusilli Integrali, Broccoli Cotti (da Freschi), Salmone Norvegese Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Peperoni Rossi Dolci. Snacks/Other: Noci, Fage Yogurt Greco Total 0%, Nuova Terra Semi di Zucca, Mandarino. more...
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steady weight
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