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23kg já foram e agora é trabalhar para deixar mais 21kg irem embora.
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116 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1511 kcal
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Fat: 45.55g | Prot: 68.16g | Carbs: 217.70g.
Breakfast: Pullman Pão 100% Integral 7 Grãos, Elegê Leite UHT Integral, Banana Caturra, Melitta Café Tradicional Solúvel, Soberana Aveia em Flocos. Lunch: Parati Cookie Tradicional , Ossobuco, Penne, Risoto de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Chuchu Cozido. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface, Molho de Tomate Caseiro, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Pullman Pão 100% Integral 7 Grãos, Vitamina de Banana, Doriana Margarina Cremosa com Sal. more...
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3447 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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RobertaGSoares's Weight History
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