Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2022
|
74.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3032 kcal
|
Fat: 82.78g | Prot: 181.42g | Carbs: 380.35g.
Breakfast: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Karmazyn, Łosoś, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Z Błonnikiem. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Cielęcina, Zupa z Soczewicy. Snacks/Other: Wedel Czekolada Gorzka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kresto Żurawina, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ser Feta, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Jabłko. more...
|
|
2148 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|