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Jetzt hat es gewirkt, das war mir aber bewusst das es passiert, Produkte, stetige Progression im Training, täglich 4500-5000 essen (gesund) 80/20. Alles okay muss man erstmal akzeptieren, zum Anfang geht das ja immer erstmal gut sagt man. schönen tag euch :-) 😀
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87.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4330 kcal
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Fat: 97.54g | Prot: 220.39g | Carbs: 616.00g.
Breakfast: Birnen, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence , Kartoffelsalat, Nudelsalat, Bratwurst. Dinner: Putengeschnetzeltes, Combino Röhrchen Nudeln, Oryza Milchreis. Snacks/Other: Crownfield Honey Hoops, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Grafschafter Vollkorn Toast, American Style Erdnuss Creme Creamy, Magerquark. more...
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Gaining 4.8 kg a Week
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