Perdi cerca de 700g na 1ª semana de dieta. Nada mau para dar aquela motivação extra! =)
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56.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: 100%.
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1410 kcal
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Fat: 42.35g | Prot: 115.15g | Carbs: 146.81g.
Breakfast: Nutrend Whey Core 100, Azeite, Pingo Doce Leite Magro, Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Nectarinas, Seara Linhaça Castanha, Canela, Pingo Doce Iogurte Natural. Lunch: Pingo Doce Atum Ao Natural, Macarrão, Azeite, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado). Dinner: Elite XT - Blueberry Muffin. Snacks/Other: Banana, Amendoins, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal. more...
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1969 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 7 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Exercise machine (fast) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 33 minutes. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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Comments
Boa! Muitos parabéns. Esses já não voltam mais =)
17 Jun 14 by member: Healthy_Dream
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Obrigada, Healthy_Dream. =) Afinal vale a pena passar por louca a pesar tudo o que se ingere! Lol.
17 Jun 14 by member: ChubbyTess
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Sabes em relação a isso cada vez mais me convenço que quem faz comentários do género: "Só vais comer meia banana? ai que horror!" ou " O teu lanche vai ser iogurte com sementes? Roubaste isso ao teu pássaro não?", são pessoas que só têm dor de cotovelo de não ter a mesma coragem que nós de mudar a nossa vida e ser mais saudável, independentemente do objetivo de perda de peso.
Por isso "louca" ou não vais mudar a tua vida assim =)
17 Jun 14 by member: Healthy_Dream
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A nossa sociedade está cheia de paradoxos quanto à forma física e aos estilos de vida saudáveis:
1) Abomina-se a gordura e enaltece-se a magreza, mas as ruas e a tv bombardeiam-nos com publicidade de hambúrgueres, pizzas, chocolates, bolachas, gelados, etc.
2) Incute-se a ideia de que é necessário fazer exercício físico e ter cuidado com a alimentação. Só que quando alguém efectivamente decide adoptar um estilo de vida de acordo com essa filosofia, é-se criticado por ser extremista, chovendo comentários do estilo "também não podes fazer dieta todos os dias!".
3) Por último, para não ser maçadora: nunca percebi porque é que um prato do dia completo custa entre 5 e 8 euros, contendo uma amálgama erros nutricionais e comida que matava a fome de uma família de etíopes, quando um prato de salada custa à volta de 10 euros, sendo que uma alface inteira nem 1 euro custa!
17 Jun 14 by member: ChubbyTess
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Não podia concordar mais com o que escreveste Chubby .
17 Jun 14 by member: Healthy_Dream
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ChubbyTess's Weight History
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