|
Nimbang lagi di bulan ke 3. sempat bed rest selama satu minggu buat jadwal lumayan kacau dan butuh waktu untuk recovery nya. tapi semuanya butuh proses, ga perlu buru-buru asal konsisten pada apa yang kita targetkan. semoga saya bisa mencapainya! 🔥
|
103.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1121 kcal
|
Fat: 38.44g | Prot: 56.06g | Carbs: 133.27g.
Breakfast: Telur Dadar. Lunch: Urap, Semur Telur, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Nasi Putih, Lele Goreng. Snacks/Other: My Roti Roti Isi Coklat. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|