朝トレ楽しかった😁 ダンベルやっぱりキツイ💦
明日は仕事だ(ーー;)
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46.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2022:
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1321 kcal
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Fat: 45.95g | Prot: 95.37g | Carbs: 135.92g.
Breakfast: 調理したキャベツ, 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート, コーヒー(インスタント粉末), ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, コーヒー(インスタント粉末). Lunch: 調理したキャベツ, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), バター, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. more...
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steady weight
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