|
haii guys aku mau nanya saran dari kalian dongg aku kan diet udh lamaa walaupun mkan nya pun kdng masih sembarangan, knp yaa bagian paha sama boking tuh susah untuk kecil🥲 pdhl dri diet ketat smpe diet yg biasa udh aku coba lakuin hikss😭 tpi knp susah untuk kecilnyaa, btw aku ga trlalu tinggi, tinggi aku cuma sekitar 155an, mau saran dari kalian semua dongg, aku udh bingung bgt harus gmna lgi🙂
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
805 kcal
|
Fat: 23.46g | Prot: 62.33g | Carbs: 90.17g.
Breakfast: Tempe Orek, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Goreng. Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng. Dinner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Snacks/Other: Slai O'lai Selai Stroberi, Buah Naga. more...
|
steady weight
|
 Comments
19 Feb 22 by member: TIKA ESTRI
|
udah pernah IF/puasa Kaka??
19 Feb 22 by member: koryati
|
tidurannya tengkurep kayanya itu menghambat juga kak
19 Feb 22 by member: moonjel
|
@moonjel emngnya tdur tengkurap itu ngaruh yaa?
19 Feb 22 by member: diyah1054
|
@koryati klo itu aku blm prnh ka, untuk puasa if kyk gitu gmna yaa kak?
19 Feb 22 by member: diyah1054
|
@TIKA ESTRI aku udh slalu always workout kak
19 Feb 22 by member: diyah1054
|
ngaruh banget, soalnya waktu kita tengkurep kerja usus/? melambat apa tertekan gitu ya 😂 keberatan nopang tulang punggung gitu intinya mah:(
19 Feb 22 by member: moonjel
|
@moonjel yaampun baru tauu akuu, btw makasih loh info nyaa🤗
19 Feb 22 by member: diyah1054
|
Susah jelasi nya disini, Kalo mau lebih jelas buka yutube nya duniaaderai aja Alhamdulillah ku dr 68kg ke 47kg. Pelan pelan aja tp yakin niati sehat.
19 Feb 22 by member: koryati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diyah1054's Weight History
|