Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2022
|
71.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2022:
|
1444 kcal
|
Fat: 52.82g | Prot: 63.05g | Carbs: 188.29g.
Breakfast: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|