Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2022
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2022:
|
3006 kcal
|
Fat: 93.09g | Prot: 196.61g | Carbs: 349.95g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Masło, Putka Chleb Razowy 100%, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Dinner: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Dziugas Ser, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pomidor Malinowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bataty, Gotowana Dynia, Biedronka Pieczarki, Cebule, Czerwona Papryka, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, One Day More Musli Proteinowe, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Kapust Kiszona lub Kwaszona. more...
|
|
2272 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Fitify powtórzenia nogi - 47 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|