Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2022
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2022:
|
2878 kcal
|
Fat: 75.25g | Prot: 158.31g | Carbs: 396.30g.
Breakfast: Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Marchewki, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Miód, Herbata bez Cukru, Jabłko, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Suempol Pstrąg Łososiowy , Szczypiorek, Masło, Oskroba Bułka Fitness. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kraina Mięsa Mieso z Uda Kurczaka bez Skóry i Kości, Zupa Fasolowa. Snacks/Other: Suszona Figa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Chrzan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Pieczarki, Suempol Pstrąg Łososiowy , Masło, Putka Chleb Razowy, Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sok Cytrynowy, One Day More Musli Proteinowe, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2484 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Fitify interwały dół hantle - 56 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|