|
Вчера съел 2000 калорий (включая 100грамов алкогольного кокосового ликёра) ел творог, лимон целиком съел и одни овощи, рис, в три приёма пищи, стою в планке 4 минуты за подход, проводил тренировки. Итог на 12 февраля вес сдвинулся после 4х дневного застоя. Иногда уже тянет съесть что нибудь такое но даже не могу представить что.
|
94.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2022:
|
1720 kcal
|
Fat: 83.09g | Prot: 106.55g | Carbs: 149.73g.
Breakfast: Мандарины, Сильпо Гранат, Яготинська Ряженка 4%, Творог 5%. Lunch: Яйцо, Приготовленный Лук, Приготовленная Тыква, Шампиньоны в Сметане, Печеночный Торт. Dinner: Хуторок Шампиньоны Маринованные, Шампиньоны в Сметане, Приготовленная Тыква, Приготовленный Лук, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Чай с Медом, Кофе Латте. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|