|
9го и 10го февраля ел по 2200 калорий, тренировался, был в сауне. Вес застыл. Не меняется, понимаю что это не страшно, и не стоит каждый день становиться на весы, но это очень мотивирует.
|
94.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
1581 kcal
|
Fat: 75.84g | Prot: 70.78g | Carbs: 163.64g.
Breakfast: Мандарины, Сильпо Гранат, Яготинська Ряженка 4%, Творог 5%. Lunch: Hokkaido Club Соус Терияки, Своя Линия Мидии в Масле, Рис Отварной. Dinner: Печенье к Чаю, Оливковое Масло, Сметана , Шампиньоны в Сметане, Приготовленный Лук, Приготовленная Тыква, Canari Ликер Тирамису, Хуторок Шампиньоны Маринованные, Салат из Пекинской Капусты, АТБ Лимон. more...
|
|
2421 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Driving - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|