|
Вес за неделю ушел 500 гр и встал пока, уже 5- й день, я не нервничаю знаю, что вес уходит толчками, или вес или объемы. Продолжаю питаться на кето 20/70/10, углеводы редко добираю до 10℅ так от 7 -9 ℅, надо больше есть зелени, но у меня не получается, из зелени пекинская капуста да огурец, помидор воду задерживает, пока не ем, да и творог хорошо инсулин поднимает и воду задерживает, по хорошему от него надо отказаться, но не могу , тогда совсем радости не будет в еде, и можно так сорваться 😌
|
92.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
814 kcal
|
Fat: 67.57g | Prot: 44.62g | Carbs: 14.46g.
Lunch: Eco Food Хрустящая Арахисовая Паста, Пекинская Капуста, Грудка Куриная Гриль, Ленивые голубцы, Polezzno Мука из Псиллиума, Яйцо, Столица Молока Сливки 34%, Петрушка, Магнит Авокадо. more...
|
steady weight
|