Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2022
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2022:
|
2964 kcal
|
Fat: 92.89g | Prot: 173.07g | Carbs: 374.54g.
Breakfast: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Szczypiorek, Putka Chleb Żytni, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Herbata bez Cukru, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Sos Wołowy lub Mięsny, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Krakus Policzki Wieprzowe Wolno Gotowane, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Bakalland Orzechy Pinii, Czarny Pieprz, Sól, Miód, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Dziugas Ser, Pomidory, Rzodkiewka, Czerwone Cebule, Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Cynamon, Piątnica Twaróg Chudy, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Jabłko. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, Fitify interwały dół hantle - 51 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|