Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2014
|
77.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1312 kcal
|
Fat: 40.20g | Prot: 139.38g | Carbs: 98.44g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Вареное Яйцо, Творог 9%, Landliebe Йогурт Нежный, Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Lunch: Optimum Nutrition Протеин Platinum Hydro Builder, Можайское Молоко 1,5%. Dinner: Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Other: Dr Dias Льняные Отруби, Веселый Молочник Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). more...
|
|
3457 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Hiking - 2 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lanita07's Weight History
|