|
👏👏👏 аплодисменты мне! Я смогла выполнить даже сверхнорму на 100гр. должна была 68,7кг😁, хотя ыставиал сегодня в 7 утра и было 69.1, а в 9 утра сюрприз)))) ну что идём дальше 💪 поставлю сюда график хотя он есть на коллаже. 10.50 🌰
🐚горло так и захватывает
🧘♀️вечером йога, + упр на ноги
🏃♀️ бег 3 км ?
🫂 уровень тревоги и стресса сегодня опять зашкаливает((( я даже знаю причину((( устала жить этим не любимым делом (((
|
68.6 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
1510 kcal
|
Fat: 70.96g | Prot: 102.40g | Carbs: 112.84g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вдохновение Шоколад Классический, Гречка Отварная, Белый Хлеб, Балтимор Кетчуп Шашлычный, Global Village Квашенная Капуста, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Lunch: Ritter Sport Цельный Лесной Орех Шоколад Молочный, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Щука Жареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Простоквашино Кефир 1%, Вареное Яйцо, Запеченный Картофель, Maggi Горячая Кружка Куриная с Сухариками, Магнит Банан, Global Village Квашенная Капуста, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Snacks/Other: Магнит Сыр Белорусское Золото 45%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|