Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2022
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74.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2022:
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1387 kcal
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Fat: 30.63g | Prot: 131.82g | Carbs: 145.13g.
Breakfast: Maçã Verde. Lunch: Yoki Farinha de Rosca, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão Francês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco , Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree, WS Naturais Granola com Coco, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco , Morangos, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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bastoscami's Weight History
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