Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2022
|
78 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
1408 kcal
|
Fat: 56.43g | Prot: 90.73g | Carbs: 137.25g.
Breakfast: Магнит Банан, Победа Шоколад Горький 72%, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Гарнец Рисовая Мука, Творог 5%, То, Что Надо! Яйцо Куриное. Lunch: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Морковь, Лук, Ашан Шампиньоны, Говяжий Фарш, Global Village Крупа Пшеничная Булгур. Dinner: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Избенка Йогурт 2,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|