|
увеличение белка и снижение углеводов даёт результаты, калорийность снизила до 1500
|
105.3 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2022:
|
1331 kcal
|
Fat: 42.12g | Prot: 139.45g | Carbs: 98.31g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 5%, Endorphin Протеин Ваниль, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Cybermass Мицелярный Казеин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яшкино Крекер с Кунжутом, Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жаркое из Свинины, Ладные Рожки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец, Помидоры. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 5%, Do4a Lab Коллаген без Вкуса, Вода (в Бутылке). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Спасибо за поддержку, девочки, буду пробовать снова, проработала все свои ошибки
25 Jan 22 by member: sfilipp1961
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sfilipp1961's Weight History
|