Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2022
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74.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2022:
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1256 kcal
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Fat: 51.65g | Prot: 93.31g | Carbs: 106.08g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Continente Iogurte Natural. Lunch: Continente Chouriço da Guarda, Nespresso Café Expresso, Continente Alheira Transmontana , Esparguete (Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Caldo Verde. Dinner: Azeite Extra-Virgem, Continente Milho Doce, Continente Chouriço da Guarda, Caldo Verde, Manná Cavalas em Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre de Frango, Tortilha de Milho, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Presunto Curado 6 Meses, Continente Fiambre de Frango, Continente Mini Tostas de Trigo, Babybel Mini Queijo Light, Continente Mini Tostas de Trigo, Maçã, Nespresso Café Expresso. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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