Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
75.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
2688 kcal
|
Fat: 64.22g | Prot: 179.33g | Carbs: 347.17g.
Breakfast: Jabłko, Ogórek Kiszony , Szczypiorek, Chrzan, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Zupa Fasolowa. Snacks/Other: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Papryka, Mięso z Piersi Indyka, Muszynianka Muszynianka, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Plecy z hantlami - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|