Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
82.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1460 kcal
|
Fat: 78.31g | Prot: 70.82g | Carbs: 111.09g.
Breakfast: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Балтийский берег Креветка в Сырном Соусе, АТБ Скумбрия Соленая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриные Котлеты в Духовке. Lunch: Голден Яблоко , Рыбный Суп. Dinner: Варенька Малиновое Варенье, Сливочное Масло, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов, Сметана, Гречка Отварная. Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок, Атяшево Колбаса Деревенская, Astoria Бургер Соус, Свежий Хлеб Хлебушек Датский с Чесноком, Голден Яблоко, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|