Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
2930 kcal
|
Fat: 87.13g | Prot: 167.28g | Carbs: 369.07g.
Breakfast: Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy Żytni, Jajko na Miękko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Rzodkiewka, Chrzan, Suempol Łosoś Atlantycki, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy Żytni, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zupa Fasolowa. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Miód, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy, Cynamon, Sante Otręby Owsiane, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Śliwki, Jabłko. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały dół hantle - 52 minutes, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|