Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
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74.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2022:
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1660 kcal
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Fat: 43.36g | Prot: 91.43g | Carbs: 150.15g.
Breakfast: Santiago Queijo de Vaca Curado, Continente Tortitas de Arroz, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Batatas Fritas, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Caldo Verde, Continente Camarão Cozido 30/50, Salmão no Forno ou Grelhado, Linguini, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Ferrero Mon Chéri, Vinho Tinto de Mesa, Continente Presunto Curado 6 Meses, Continente Mini Tostas de Trigo, Nestlé Chocolate Negro 70%, Nespresso Café Expresso, Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Presunto Curado 6 Meses. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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