Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
2914 kcal
|
Fat: 114.47g | Prot: 169.60g | Carbs: 307.84g.
Breakfast: Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Ogórek Kiszony , Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Lidl Bułka Żytnia Bio. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sok Cytrynowy, Sos Wołowy lub Mięsny, Czosnek, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty, Cielęcina. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Ogórek Kiszony , Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy Żytni, Czarny Pieprz, Sól, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Miód, Spomlek Ser Bursztyn, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|